-
프리다이빙 초보 입문 - 준비호흡 & 이퀄라이징 쉽게 하는 방법별의별 정보/별의별 생활정보 2023. 6. 7. 09:00300x250
안녕하세요.
여름이 되니, 프리다이빙 종목을 배우고 싶어 남친과 함께 등록했어요.
1일차에 배운건 호흡법, 이퀄라이징에 대해 배웠어요.호흡법
1. 준비호흡
2. 회복호흡
준비호흡은 물 속에 들어가기 전, 최대한 공기를 많이 들이쉬고 숨을 꼴깍 삼키는 호흡법이에요.
공기중에서 강사님 따라 했는데, 1분 40초나 참았어요! 신기하죠?
한참 숨을 참다보면 딸꾹질 나는 것 처럼,
배가 꿀렁꿀렁 거려요. 이게 정상적 반응이라고 하더라구요. (그래도 숨 1분 이상 참기는 너무 괴로웠어요..)
회복호흡은 다이빙을 끝내고 물 위로 올라왔을때
몸에 있는 이산화탄소를 뱉어내고, 산소를 빠르게 충전하는 호흡법이에요. 준비호흡보다 간단하고 쉬워서 이건 배우기 쉬웠어요 😊이퀄라이징
이퀄라이징은 초보들이 한번에 성공하기 어렵다고 들었어요. 1일차 초보 4명 중 남친만 성공할 정도로, 성공률이 낮아요..
집에와서 유튜브 영상, 블로그를 찾아보니
이퀄라이징 방법이 살짝 잘못된걸 알았어요.
본래 코를 꽉잡고 물속에서 흥! 을 해야 고막이 잘 뚫리는데, 코를 제대로 잡지 않고 해서 이퀄라이징이 잘 안된거더라구요..
마스크 노즈부분 잡는 위치가 중요합니다!
잡는게 중요한게 아니라, 공기가 새지 않게 막는게 중요했어요. 그럴려면 콧구멍(콧볼)쪽을 잡고 흥! 하면 좀 도움이 되더라구요.
휴.. 다음 수업까지 이퀄라이징이 잘 되도록
집에서 정수리 박고 연습 해가야겠어요!
다음 수업은 덕다이빙 배운다고 하던데, 너무 기대됩니다!!
참고로, 저는 프리다이빙 전문업체 부산 #드랍더다이빙 에서 배우고 있습니다!반응형'별의별 정보 > 별의별 생활정보' 카테고리의 다른 글
저작권없는 무료이미지 언스플래쉬 (Unsplash) 사용법 | 사진출처 표시방법 | 티스토리 블로그 작성시 사용법 (0) 2023.06.13 [존예] 이쁜수영복 르망고 추천 | 프리다이빙 수영복 | 실내수영복 | 서면 롯데백화점 입점 (1) 2023.06.12 2023 유니클로 여름감사제 할인기간 | 감사박스 이벤트 | 에디터 추천템 (1) 2023.06.01 구글 애드센스 티스토리 지급계좌 등록방법 및 수익금 지급일자 (초간단) (4) 2023.05.30 알뜰교통카드 앱에서 매월 CGV/메가박스 영화 팝콘 할인코드 받기! (2) 2022.08.25