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부산프리다이빙
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프리다이빙 초보 입문 - 준비호흡 & 이퀄라이징 쉽게 하는 방법별의별 정보/별의별 생활정보 2023. 6. 7. 09:00
안녕하세요. 여름이 되니, 프리다이빙 종목을 배우고 싶어 남친과 함께 등록했어요. 1일차에 배운건 호흡법, 이퀄라이징에 대해 배웠어요. 호흡법 1. 준비호흡 2. 회복호흡 준비호흡은 물 속에 들어가기 전, 최대한 공기를 많이 들이쉬고 숨을 꼴깍 삼키는 호흡법이에요. 공기중에서 강사님 따라 했는데, 1분 40초나 참았어요! 신기하죠? 한참 숨을 참다보면 딸꾹질 나는 것 처럼, 배가 꿀렁꿀렁 거려요. 이게 정상적 반응이라고 하더라구요. (그래도 숨 1분 이상 참기는 너무 괴로웠어요..) 회복호흡은 다이빙을 끝내고 물 위로 올라왔을때 몸에 있는 이산화탄소를 뱉어내고, 산소를 빠르게 충전하는 호흡법이에요. 준비호흡보다 간단하고 쉬워서 이건 배우기 쉬웠어요 😊 이퀄라이징 이퀄라이징은 초보들이 한번에 성공하기 어렵..